fbpx

3 κανόνες για καλή υγεία για μια δυναμική χρονιά!

Ξεκίνα δυναμικά τη νέα χρονιά με 3 κανόνες για καλή υγειά .Άκου τις συμβουλές μας και βάλε σήμερα τις σωστές βάσεις για να λειτουργούν όλο το χρόνο το σώμα και το μυαλό σου στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων τους!

 

1.Καλή υγεία σημαίνει δυνατή καρδιά

Εκτός από τις τακτικές εξετάσεις και την ετήσια επίσκεψη στον καρδιολόγο σου, υπάρχουν απλοί τρόποι για να φροντίζεις την υγεία της καρδιάς σου κάθε μέρα. Φάε σαν vegetorian τουλάχιστον τις 5 ημέρες της εβδομάδος. Τα φρούτα και τα λαχανικά σου εξασφαλίζουν θρεπτικά συστατικά που θωρακίζουν την καρδιά σου.

Φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, κάλιο, βιταμίνες Α, C και του συμπλέγματος Β. Και όλα αυτά χωρίς πολλές θερμίδες σημαντικό, αφού η παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επίσης, τα λαχανικά συμβάλλουν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής, ενός ισχυρού παράγοντα που έχει συνδεθεί με την εμφάνιση καρδιοπαθειών.

 

Διάβασε τη συνέχεια εδώ

 

 

Related stories