4 tips για να κάνεις την πιο fit εμφάνιση στην παραλία!

Όσο οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τόσο περισσότερο θέλουμε να πάρουμε τα μαγιό μας και να τρέξουμε μέχρι την κοντινότερη παραλία!

Και ποια γυναίκα δεν αρχίζει να σκέφτεται την εικόνα της όσο πλησιάζει η ώρα των καυτών μπικίνι;!

Αν θες να προσέξεις τη σιλουέτα σου και να κάνεις την πιο όμορφη εμφάνιση σου, δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές και να βγεις στην παραλία πιο fit από ποτέ!

Δες τα 4 απαραίτητα tips εδώ:

  • Φάε σαλάτα

Συνόδευσε όλα σου τα γεύματα με σαλάτα! Τα φρέσκα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες και επιπλέον μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις τις ποσότητες φαγητού.

  • Απόφυγε τη ζάχαρη

Προτίμησε προϊόντα με γλυκαντικά, καθώς η επεξεργασμένη ζάχαρη προκαλεί χαλάρωση του δέρματος, αυξάνει το αίσθημα της πείνας και συσσωρεύει λίπος στα όργανα του σώματος!

 

Δες επίσης: Ζάχαρη: 3 tips για να καταναλώνεις λιγότερη!

 

  • Φάε τα σνακ σου

Φρούτα, λαχανικά και ξηροί καρποί είναι οι σύμμαχοί σου! Μην αφήνεις τον οργανισμό σου νηστικό για παραπάνω από 3 ώρες αλλιώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να καταλήξεις στη υπερφαγία. Να φας, δηλαδή, στο επόμενο γεύμα σου τη διπλάσια ποσότητα φαγητού από ότι θα έτρωγες κανονικά.

  • 20 λεπτά άσκηση

20 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να δεις ορατή αλλαγή στο σώμα σου! Συνδύασε προπονήσεις υψηλής έντασης (1 φορά την εβδομάδα) με προπονήσεις αντιστάσεων (3 φορές την εβδομάδα) και πες αντίο στα παχάκια!

 

 

 

Η συντακτική ομάδα του Beautymagazine.gr

logo bm

Related stories