5 συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις αν θες να έχεις λαμπερό δέρμα!

Αν ονειρεύεσαι ένα δέρμα χωρίς σημάδια, μαύρους κύκλους και κουρασμένη όψη, τότε κάνε την αλλαγή σήμερα και υιοθέτησε τις παρακάτω συνήθειες που θα κάνουν το πρόσωπό σου να φαίνεται καθαρό και πιο λαμπερό από ποτέ!

 

 

Ποτέ μα ποτέ μην κοιμάσαι βαμμένη!

Το δέρμα σου έχει ανάγκη να αναπνεύσει και το μακιγιάζ  κάνει το ακριβώς αντίθετο, καθώς κλείνει όλους τους πόρους δημιουργώντας σπυράκια και στίγματα. Δεν έχεις λοσιόν ντεμακιγιάζ? Κανένα πρόβλημα! Χρησιμοποίησε λίγο ελαιόλαδο πάνω σε ένα βαμβάκι. Θα αφαιρέσει το μακιγιάζ σου και θα σε ενυδατώσει σε χρόνο μηδέν.

Μην ξεχνάς: Η απολέπιση είναι εξίσου σημαντική! Κάνε ένα peeling μία με δύο φορές τη βδομάδα για να αφαιρείς το νεκρό δέρμα.  Δες εδώ τη σπιτική συνταγή!

 

 

Βάζε πάντα αντηλιακό!

Φόρα αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15, για να προστατεύσεις το δέρμα σου από τις ακτίνες UVA και UVB, καθώς η μεγάλη έκθεση μπορεί μακροπρόθεσμα να προκαλέσει ρυτίδες, σημάδια και δερματικά προβλήματα.

Μην ξεχνάς: Χρησιμοποίησε το αντηλιακό σου ακόμη και τις ημέρες που έχει συννεφιά ή κρύο.

 

 

 

Είσαι ο,τι τρως!

Κατανάλωσε αρκετή πρωτεΐνη, φρέσκα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες! Με αυτόν τον τρόπο βοηθάς το δέρμα σου να δείχνει λαμπερό και τον οργανισμό σου να νιώθει μεγαλύτερη ευεξία.

Μην ξεχνάς: Απέφυγε τα καυτερά και τα τηγανιτά φαγητά, την υπερκατανάλωση ζάχαρης και το junk food.

 

 

 

Αθλήσου καθημερινά!

Επέλεξε yoga, τρέξιμο, βάρη, pilates, crossfit ή όποιο άλλο είδος άσκησης σε ευχαριστεί και ενσωμάτωσε το στην καθημερινότητά σου. Θα δεις άμεσα την επιδερμίδα σου να λάμπει και το σώμα σου να μεταμορφώνεται.

Μην ξεχνάς: Κάνε απολέπιση μετά τη γυμναστική σου και ενυδάτωσε το δέρμα σου με την αγαπημένη σου κρέμα προσώπου.

 

 

 

Κοιμήσου ένα 8ωρο!

Προσπάθησε να κοιμάσαι σε καθημερινή βάση τουλάχιστον 7 με 8 ώρες. Αν δεν ξεκουράζεσαι αρκετά, το δέρμα σου αποκτά μαύρους κύκλους. Χρησιμοποίησε μία σπιτική μάσκα δύο φορές την εβδομάδα

Μην ξεχνάς: Πλύνε και ενυδάτωσε το πρόσωπό σου πριν κοιμηθείς. Αν έχεις ξηρό δέρμα προτίμησε μη αλκοολούχες λοσιόν και απέφυγε να πλένεσαι με ζεστό νερό γιατί προκαλεί αφυδάτωση.

Please follow and like us:
0

Related stories