Άγχος: Πόσο μας επηρεάζει και τι μπορεί να μας προκαλέσει;

Στον σύγχρονο, κόσμο πλέον με τους γρήγορους ρυθμούς ζωής και τις αυξημένες υποχρεώσεις, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουμε άγχος στην καθημερινότητά μας.

Παρακάτω θα βρεις μερικές χρήσιμες πληροφορίες για να το καταλάβεις και να το αντιμετωπίσεις:

 

Πώς βιώνεται το άγχος;

Κάποιοι το βιώνουν σε μεγαλύτερο βαθμό και άλλοι σε λιγότερο.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό υγείας: Υγεία δεν είναι μόνο η απουσία νόσου, αλλά και η κατάσταση της ψυχοκοινωνικής ευεξίας.

 

Τι σημαίνει άγχος;

Η λέξη προέρχεται από το αρχαίο ελληνικό ρήμα “ἄγχω”.Από την ετυμολογία της λέξεως μπορούμε να δούμε ότι το άγχος αποτελεί μια δυσάρεστη κατάσταση όπου ο άνθρωπος νιώθει σαν να πνίγεται.

 

Από τι μπορεί να προκληθεί το άγχος;
  • Το άγχος μπορεί να προκληθεί με αφορμή την εμφάνιση ενός απροσδόκητου ή απειλητικού για τη ζωή γεγονότος, όπως είναι ένα ατύχημα ή ένας θάνατος.
  • Μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της χρόνιας έκθεσης του ατόμου σε διάφορες και διαδοχικές στρεσογόνες καταστάσεις
  • Το άγχος συνδέεται ακόμη με διάφορες καταστάσεις και περιόδους κρίσης στην ζωή μας

 

Τι μπορεί να μας προκαλέσει το άγχος;

Το άγχος το οποίο δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε είναι πιθανό να μας προκαλέσει δυσπροσαρμοστικότητα σε διάφορες περιπτώσεις όπως:

  • Αγοραφοβία
  • Ειδική φοβία,
  • Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή
  • Κρίσεις πανικού
  • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
  • Κοινωνική φοβία

Μπορούμε λοιπόν να δούμε το άγχος σε κάθε περίπτωση ως μια ευκαιρία συνολικής αναθεώρησης. Η δυσκολία που φέρνουν τα συμπτώματα άγχους στη ζωή μας αποτελεί και μια ευκαιρία, ή καλύτερα μια πρόκληση, για προσωπική αλλαγή.

Προσπάθησε να αφιερώνεις 10 λεπτά την ημέρα στον εαυτό σου για να αποφορτίζεσαι, να κάνεις λίγο διαλογισμό για να ξεκουράζεις το μυαλό σου και να εκτονώνεις την ένταση της ημέρας σκεπτόμενη πάντα κάτι θετικό που σου φτιάχνει τη διάθεση.

 

 

 

Η συντακτική ομάδα του Beautymagazine.gr

logo

Popular stories