Γράφει ο personal trainer Χρήστος Κ.   Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη διατροφή μας,...

Πλένουμε, πλένουμε και ξαναπλένουμε τα χέρια μας...περίπου 3479 φορές την ημέρα! Βάζουμε σαπούνια,...

Εντάξει, καλά τσιμπολογήσαμε όλες αυτές τις μέρες! Φάγαμε ένα παραπάνω σνακ, φτιάξαμε και ένα...

Η κακοσμία του σώματος μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους, όπως την υπερβολική έκκριση ιδρώτα,...

Ξέρουμε πόσο εύκολο είναι να χάσεις τον έλεγχο και να καταλήξεις σε τσιμπολόγημα χωρίς...

Μαθήματα yoga στο σπίτι για εσένα και τις φίλες σου, που μονίμως τις «ζαλίζεις» να ξεκινήσουν...

H αεροβική γυμναστική χρησιμοποιεί την εκγύμναση των μεγάλων μυϊκών ομάδων για να δυναμώσει τη...

Η όψη φλοιού πορτοκαλιού στα οπίσθια, τους γλουτούς και τους μηρούς ιδιαίτερα κοινή μετά τα 30. Η...

Το διατροφικό πλάνο που θα σε συνοδέψει στην μικρή ή μεγάλη παραμονή σου στο σπίτι είναι εδώ. Αν...

Οι διατάσεις είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη ζωή ενός αθλούμενου! Αυτό που ίσως δεν γνώριζες...

Έχεις αγχωθεί γιατί αυτές τις μέρες που πρέπει να είσαι στο σπίτι, ξαφνικά νιώθεις ακατανίκητες...

Τα όμορφα, περιποιημένα άκρα είναι ένα μέρος του σώματος, τόσο στη γυναίκα όσο και στον άντρα, που...