Οι τροφές της ομορφιάς,για υγιή & όμορφα μαλλιά, νύχια και δέρμα!

Λίγο πριν μπει για τα καλά ο χειμώνας, βάλε στη διατροφή σου τις τροφές της ομορφιάς .Τροφές που θα σου εξασφαλίσουν υγιή και όμορφα μαλλιά, νύχια και δέρμα.

Οι τροφές αυτές με τις βιταμίνες και τα συστατικά που περιέχουν δε θα βοηθήσουν μόνο τα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα σου, αλλά θα δώσουν την απαραίτητη ώθηση στο ανοσοποιητικό σου ώστε να υποδεχθείς τη νέα σεζόν με υγεία, ενέργεια και καλή διάθεση.

Αν θέλεις λαμπερά μαλλιά, δυνατά νύχια και άψογο δέρμα; Δε χρειάζεσαι συμπληρώματα, αρκεί να προσθέσεις στη διατροφή σου τις τροφές της ομορφιάς που σου προτείνουμε

 

1.Πρωτεΐνη

Τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, που είναι μια μορφή πρωτεΐνης, κολλαγόνο και ελαστίνη, που εξασφαλίζουν δύναμη και ελαστικότητα. Καλές πηγές
πρωτεΐνης είναι το άπαχο κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα τη βρεις επίσης, από φυτικές πηγές της, όπως τα όσπρια και τους ξηρούς καρπούς.

 

Διάβασε τη συνέχεια εδώ

 

 

Related stories